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∵ダイエット日記のメリット∵
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「習慣になっている缶ジュースや缶コーヒー」「仕事中のガムやキャンディー」「ついついつまむチョコ」等、余計なカロリーを摂取しているのがわかります。
それほど食べていないと思っていても、食べたものを全て記録することで食べた量が分かります。「記録をつけなければ！」と思えば、自然と食べる量をコントロールするようになります。
「野菜不足」「糖分、脂肪分、塩分の摂りすぎ」「炭水化物が多め」など、食の偏りの傾向が分かり、補なったりカットしたりするのに役立ちます。
