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∵ダイエット日記∵
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「ダイエット日記」をつけると、ダイエット成功の確率が高くなります。
その理由は、毎日食べた物を記録することで食行動に対する自制心が芽生えて、余計な間食や食べ過ぎをコントロールできるからです。そして活動記録をつけることで、消費カロリーを把握でき、結果、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るということを実感できるのです。
つまり、体重オーバーの原因である食べ過ぎや運動不足を自覚し、改善するための道しるべとなるのが「ダイエット日記」をつけることになるのです。
