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∵体脂肪率って∵
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体脂肪は低ければ低いほどいいという印象がありますが、それは間違いです。健康のための体脂肪率には適正な値があります。その範囲は性別、また年齢によって違います。
女性の適正体脂肪率は男性より高いのが普通です。これは妊娠・出産という大切な役割を果たすためのエネルギーとなる体脂肪を、男性よりも多く蓄える必要があるためです。
＊ 女性の18～39歳の適正体脂肪率は21～27%
40～59歳の適正体脂肪率は22～28%
60～ 歳の適正体脂肪率は23～29%
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【モテツヤトレンカ】
